¿Qué es la Resiliencia?
En un lugar con luces tan brillantes
cualquier sueño se puede cumplir.
¿Cómo enfrentas los problemas, las situaciones difíciles que provocan cambios en tu vida? ¿Qué es lo que permite adaptarte? El día de hoy te contaré qué es la Resiliencia, existen muchos autores que hablan sobre este tema, pero yo retomare a Murray quien la define como "una actitud que permite resultados positivos al individuo ante la adversidad, sin importar cuán difícil sea. Respondiendo o afrontando exitosamente a la adversidad y a todos los problemas de la vida, desarrollando fortalezas para resistir a la adversidad.
Entonces, la resiliencia es saber afrontar las adversidades, mantenerse en pie, avanzar y porque no, aprender de esto. Existen varios estudios en los que se menciona que uno de los factores más importantes son la relaciones de amor y que fortalecen lazos de seguridad.
¿Cómo desarrollarla?
1. Establecer las relaciones positivas con familiares, amigos y personas que rodean. Ayuda y permite que te ayuden, esto puede ser de beneficio.
2. Construye a través de tus pensamientos, observa tus problemas, se analítico, identifica la causa y el efecto de esta situación para no repetirla.
3. Acepta la realidad, te llevará a un cambio. Puede ayudar a enforcar tus metas y tus objetivos para lograr alcanzarlos.
4. Actúa, es decir, llevar a cabo todas las acciones necesarias, busca todas las vías que te propicien opciones viables para solucionar y llegar a tus objetivos.
5. Descubrir quién eres, cuando estamos ante una problemática es una oportunidad para conocernos, saber quién eres, qué quiere, qué te motiva. Confía en ti mismo, en tus capacidades, en tus dones, lo que puede lograr.
6. Sé optimista, simplemente prepárate para recibir algo mejor. Procura ver más allá, no te dejes llevar por la preocupación.
7. Considero que uno de los puntos más importantes es CRECER con tus problemas, es decir, todo es temporal, nada es estático, todo esta en un proceso de cambio, tú mismo estas cambiando en este momento. Ve al frente, respira, confía en ti y continua el camino. Cada experiencia es un reto de aprendizaje.
Reflexiona
* Recuerda aquellos eventos que te fueron complicados.
* Realiza una lista de todos los aprendizajes que obtuviste de esto, podrás decirme que los eventos "complicados" no tienen ni una pizca de bueno... busca, abre todos los canales y permite buscar cosas positivas. Aprender de las experiencias, también ayuda a conocerte, saber cuales son tus aptitudes, herramientas y fortalezas.
* Piensa y recuerda en todas las personas que han sido importantes en tu vida.
* Considera si con las experiencias que tú has vivido, podrías ayudar a otros.
* Qué es lo que hiciste para superar todos estos eventos complicados.
